다이어트 5

매일 한시간씩 걷고 계신가요?… ‘아, 힘들다!’ 느껴져야 칼로리 버닝

출처: news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=001&oid=023&aid=0003569000 천고마비의 계절, 칼로리 관리법 ’하늘은 높고 말은 살찐다’는 천고마비(天高馬肥)의 계절 가을은 말뿐 아니라 사람도 살찌기 쉬운 시기다. 여름보다 해가 빨리 지고 햇볕을 덜 쬐게 되면 우리 몸에선 신경전달물질인 세로토닌 분비가 줄어든다. 세로토닌은 기분이나 식욕과 밀접한 관계가 있어 세로토닌이 줄면 기분이 쉽게 우울해지고 식욕도 늘어난다. 특히 기분을 좋게 만드는 당분이나 탄수화물이 많은 음식이 당기게 된다. 특히 올해는 코로나 유행으로 집에 머무는 시간이 늘면서 체중은 늘고 운동량은 줄었다는 이가 많다. 12일 한국건강증진개발원이 성인 남녀 1031명을 대상..

다이어트 2020.10.16

이 4가지만 안먹어도 당뇨와 치매에 안걸린다

이 4가지만 안먹어도 당뇨와 치매에 안걸린다 [당뇨와 치매가 낫는다] - 4편 (마지막편) youtu.be/pNohe3UXK30 이 4가지만 안먹어도 당뇨와 치매에 안걸린다 [당뇨와 치매가 낫는다] - 3편 youtu.be/LzTGBk5OXNo 이 4가지만 안먹어도 당뇨와 치매에 안걸린다 [당뇨와 치매가 낫는다] - 2편 youtu.be/C9J-t-c2eWA 이 4가지만 안먹어도 당뇨와 치매에 안걸린다 [당뇨와 치매가 낫는다] - 1편 youtu.be/6ZrsdZostJ0

다이어트 2020.07.20

[건강한 당신] 정상 혈압 120㎜Hg 맞추려다 무리수 … 쓰러지거나 콩팥 상해요

홍그루 교수의 건강 비타민 고혈압 환자 임모(55·서울 마포구)씨가 10일 신촌세브란스병원에서 정기 검진을 받으며 혈압을 쟀다. 혈압 수치는 수축기/이완기 136/98㎜Hg로 이완기 혈압이 여전히 높게 나왔다. [김상선 기자] 김모(56·서울 마포구)씨는 5년째 고혈압약을 복용하고 있다. 최근..

다이어트 2017.10.11